В настоящее время альпинизм – это один из самых популярных видов активного отдыха и спортивного туризма. Все люди от природы разные. Исходя из этого приобретает особую актуальность вопрос адаптации в горах. Организм человека должен приспособиться к специфическим горным условиям, к которым относится в первую очередь особый горный климат.
Отличия горного климата от привычного большинству людей равнинного климата - это значительное более низкое атмосферное давление, пониженное парциальное давление кислорода, изменение влажности и температуры, а также чем выше в горы, тем сильнее действие солнечной радиации и выше ионизация воздуха. Со всеми этими изменяющимися параметрами человеку, идущему в горы, нужно считаться.
Физиологический процесс приспособления организма к горной среде – акклиматизация – состоит из трех этапов: неустойчивая акклиматизация, относительная стабилизация и полная акклиматизация. Зачастую процессы акклиматизации организма к горным условиям сопровождаются сложными перестройками работы организма. Например, организм человека, привыкший к разреженному горному воздуху, неплохо переносит кислородное голодание. Можно выделить такие реакции организма как учащение сокращения сердца, изменение минутного объема кровообращения, увеличение объема циркулирующей крови, числа эритроцитов, гемоглобина и пр., направленные на сохранение адекватного снабжения тканей кислородом.
Реакция организма при подъеме на высоту выражается в в усилении функций дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, системы крови и других органов и систем, отвечающих за снабжение кровью организма. От состояния и возможностей этих систем организма зависит скорость и эффективность акклиматизации к горному климату.
Зачастую долгое пребывание на непривычной для организма человека высоте вызывает горную болезнь. Она представляет собой патологические изменения в организме под воздействием горного климата. Проявление горной болезни может быть в разных формах: сердечно-сосудистая недостаточность, недостаточность дыхательной системы, желудочно-кишечная форма, церебральная, смешанная форма. Различают также острую, подострую и хроническую формы болезни. Первые две формы проявляются при резком изменении высоты нахождения, а хроническая чаще всего встречается у людей, которые давно живут в горах. Более других подвержены заболеванию люди, злоупотребляющие спиртным, а также имеющие избыточный вес. Спровоцировать горную болезнь могут такие факторы, как психоэмоциональное напряжение, неправильное питание, чрезмерные нагрузки, хронические заболевания, некачественная экипировка, нарушение водно-солевого баланса организма, а также некоторые другие факторы. Также отмечено, что зимой вероятность заболевания горной болезнью выше, чем летом.
Влияние возраста человека на качество акклиматизации в горах весьма относительно. Однако, статистика утверждает, что люди в возрасте от 25 до 40 лет значительно быстрее и эффективнее адаптируются к горному климату, чем более молодые и более пожилые.
Правильное питание в горах является одним из важнейших факторов, влияющих на акклиматизацию. Продукты должны быть высококалорийными, свежими, качественными, легко приготовляемыми. В них должны содержаться все необходимые организму для восстановления сил углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, так как энергозатратность такого занятия как горовосхождение - колоссальна. В начальной стадии восхождения должно быть организовано трехразовое питание горячей пищей, в процессе восхождения – не менее двух раз в сутки, а при штурме вершины питать организм положено не менее одного раза в сутки горячей пищей. Употребление алкоголя в условиях горного климата категорически противопоказано.
Мужик впервые прыгает с парашютом. За этим наблюдают его жена и сын.
Мужик спрыгивает, приземляется и не шивелится. Его жена просит сына:
- Сынок, сходи посмотри - дышит ли папа?
Сын, возвращаясь:
- Папа дышит, но около него дышать невозможно.
активного отдыха и спортивного туризма. Все люди от природы разные. Исходя из этого приобретает особую актуальность вопрос адаптации в горах. Организм человека должен приспособиться к специфическим горным условиям, к которым относится в первую очередь особый горный климат.